Evelyne fait partie de la plus « ancienne » de nos membres 4 ans de fidélité ! En
parcourant son portrait, vous allez pouvoir découvrir un cheminement personnel riche.

Parle nous de toi ?
J’ai franchi la porte en 2017,quelques mois environ avant ma retraite ! J’ai connu la
« petite » salle (l’ASST a commencé dans une grange réhabilitée de 30 m2).
J’ai toujours fait une activité physique (même enceinte!): agrès, piscine, pilate et un an
de salle de sport…
Evelyne a toujours été une femme très active ! Elle a mené tout de front : active dans les
associations locales, maman de deux « grands » enfants, carrière professionnelle dans le
secteur médical… tout ceci a été possible aussi parce que son mari l’a appuyé dans ce
sens.

Dans quel état d’esprit es-tu arrivée ?

« C’était une période charnière dans ma vie, la transition entre vie professionnelle et vie
de retraitée. J’ai franchi les portes avec une prise de poids faite progressivement depuis
30 ans. Mon emploi d’infirmière en horaires décalées, dans des conditions de stress a
contribué à ceci. La solidité d’une équipe passait aussi par la nourriture…repas en
décalé et pas toujours équilibré! Un mal de dos devenu chronique à cause des trajets en
voiture (2×40 min de route) et des années à déplacer des patients ont eu raison de
celui-ci (enfin surtout de mon psoas!).
De gros soucis pulmonaires se sont ajoutés en 2017… « 
En refaisant le point sur le parcours global avec Evelyne, nous avons mis en lumière
que ces 3 dernières années ont été très complexes d’un point de vue personnel,
psychologique et professionnel. Le basculement à la retraite est une étape importante
dans une vie … elle a décidé d’entreprendre des changements !

 Comment s’est cheminé ton parcours durant 4 ans ?
Avant tout, plusieurs prises de conscience
« Accepter mon surpoids et en comprendre la raison! ». Evelyne a pris conscience que
son rapport à la nourriture et surtout au sucre étaient une véritable addiction et qu’une
aide extérieure et sur le long terme devenait nécessaire.
Du lâcher-prise global… » je ne peux pas tout gérer, je dois prendre du temps pour moi
et ceci n’est pas un comportement égoïste ».
« Perdre de la masse grasse devenait important pour ma santé! ». Ceci est passé par
une période de plusieurs mois de changements des habitudes alimentaires : plus de
produits frais et locaux …et surtout PRENDRE PLAISIR ! « Et j’ose le dire aujourd’hui me
« désintoxiquer » du sucre ».
Bousculer mes habitudes et ma pratique sportive = « l’assiduité et l’adaptation sont
les clés ! « .
Toutes ces étapes n’ont été possibles par différents éléments:
Le soutien sans faille de son mari et de ses proches.
La recherche du « pourquoi » et non du « comment ».
La persévérance sur la stratégie du « long terme » = prendre le temps sans
frustrations.
Ecouter son corps et savoir aussi le bousculer sur la pratique sportive.

Et maintenant, quel bilan ?
« Depuis 2 ans, quasiment plus mal au dos! Des petits rappels à l’ordre quand je
décide de faire jardinage, ménage, sport ect le même jour j’ai décidé de m’écouter
dorénavant. »
 » J’ai appris à dire « stop » quand mon corps me la dit et mon entraineur adapte le cas
échéant « .
« Mon rapport à la nourriture est beaucoup plus serein et sain ».
« J’ai presque perdu 10 kg de masse grasse en 10 mois environ et à plus de 60 ans! « 
« J’ai compris la « fameuse différence » entre deux ou trois entrainements par semaine
 » les résultats décollent plus rapidement !
Comme dit le coach à la fin de l’année tu auras fait en moyenne 45 séances de plus
elle est là la différence!
« Meilleure tonicité, douleurs dorsales quasiment disparues, capacités pulmonaires et
musculaires nettement améliorées et meilleure estime de moi (j’ose me regarder dans la
glace) ».

Un dernier mot ?
C’est à destination des femmes!
Dans notre société actuelle, les femmes s’oublient entre leurs vies professionnelle,
associative et familiale !
Oser dire non parfois pour ne pas s’oublier !
Oser pratiquer une activité sportive et/ou culturelle pour vous et seulement pour vous!

Un mot pour mes coachs…

👍🏼Des coachs toujours à l’écoute, programmes adaptés à chacun et tout cela avec une
pandémie qui dure depuis un an (prêt du matériels, programmations personnalisées,
retours en vidéo 6 jours sur 7).
👍🏼Des conseils permanents en terme d’équilibre santé.
👍🏼Une ambiance très familiale, respectueuse des uns et des autres (aucun jugements
ou critiques).
👍🏼Une salle ouverte 6 jours/semaine !

Merci à toi pour ta confiance tu es un modèle de détermination.

La parfait exemple que même après 60 ans, avec de la persévérance et de l’assiduité, on peut bousculer ses habitudes de vie et perdre de la masse grasse !

Alors oui c’est difficile MAIS ceci apporte des résultats !