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10 heures il y a

ASST Cross Training

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13 heures il y a

ASST Cross Training

💥Notre nouvelle Collection Sportwear 2019 est sortie !💥Une belle occasion de se faire plaisir avant les fêtes !🤩

🎁 Collection pour toutes les tailles
🎁 Des couleurs pour tous les goûts
🎁 Commande tes achats avant le 25 novembre pour les avoir à Noël !✨😉

❗️NOUVEAUTÉ: Les polos sont de sortis❗️
Rapproche-toi de l'équipe de l'ASST Cross Training pour commander👍

Pour l'occasion, profite également de réduction sur notre ancienne collection‼️
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🎁 Commande tes achats avant le 25 novembre pour les avoir à Noël !✨😉

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Je veux un sweat !!!

Et moi un polo ! 👕

1 jour il y a

ASST Cross Training

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Attention Barbara ! L'utilisation de Mini-Coach pour vendre ce sac est une ruse de Quentin et Eme Line, ils profitent de la mignonitude de la gamine ! Et ça marche en plus. J'en veux un !!! 👜

Il est trop cool ce sac je trouve et mini coach à l’aire d’apprécier 😍

Top ça pourrai changer de mon sac de course vert il est à combien ?

2 jours il y a

ASST Cross Training

Prêt pour samedi ?💥
N'hésite pas, il reste encore de la place pour notre stage Haltérophilie ! 🏋🏼‍♂️
👉🏼 2h de technique !
👉🏼 Encadré par Erion, coach de niveau national !
👉🏼 Small groupe !

Réserve ta place pour 15€ !💪
ASST Cross Training
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3 jours il y a

ASST Cross Training

👉👉Vous avez votre objectif d’entraînement, eGym a le programme qu’il vous faut !

✅Votre entraînement physique sera adapté en permanence afin de respecter votre objectif, et ce dès la première séance. ✅Lorsque vous sélectionnez votre objectif d’entraînement, votre programme personnalisé s’affiche directement sur l’appareil eGym.

↪️DÉVELOPPEMENT MUSCULAIRE
Le programme Développement musculaire met l’accent sur un effort musculaire intensif avec des exercices réalisés lentement pour un développement musculaire maximal. Une exécution lente avec une charge importante est synonyme de croissance optimale. En effet, toutes les fibres musculaires sont sollicitées, ce qui contribue à augmenter le volume du muscle. Ce programme d’entraînement, qui comprend des séries très intensives, est idéal si votre objectif est d’augmenter votre force, d’améliorer l’épaisseur des muscles et de développer la masse musculaire.

↪️PERTE DE POIDS
Le programme d’amaigrissement est conçu pour brûler un maximum de calories et améliorer le métabolisme des graisses à long terme. Il comprend un entraînement intensif en force et endurance afin de maintenir en permanence un rythme cardiaque élevé sur de longues périodes. Des exercices intensifs supplémentaires pour fabriquer du muscle sont également un excellent moyen d’augmenter activement votre métabolisme de base. Une augmentation simultanée de la force et de l’endurance est idéale pour perdre du poids et s’affiner. Faire de l’exercice pour rester dans les zones de fréquence cardiaque cibles vous aidera à brûler le maximum de calories.

↪️SILHOUETTE
Le programme Silhouette associe endurance musculaire et hypertrophie pour une définition optimale du corps. Votre programme d’entraînement est conçu pour modeler et raffermir votre silhouette, brûler les dépôts de graisse, définir les muscles et vous aider à avoir le corps dont vous rêvez. L’entraînement est conçu pour améliorer l’endurance musculaire et stimuler la croissance des muscles en fonction de l’étape où vous vous situez. L’objectif du raffermissement du corps est de réduire en permanence les graisses corporelles et de renforcer les muscles sans trop en augmenter le volume.

↪️CONDITION PHYSIQUE
Le programme Condition physique est idéal pour maintenir et entretenir vos capacités physiques et vos performances athlétiques. Le programme d’entraînement pour l’ensemble du corps est destiné aux personnes qui font peu d’exercice, passent de longues heures assises au bureau ou veulent rester en forme alors qu’elles prennent de l’âge. Il propose différents types de stimulation pour préserver la force et la forme physique du quotidien. Avec une approche holistique, l’objectif de ce programme est d’avoir une puissance équilibrée dans tous les groupes musculaires, des tendons et des articulations souples et un système cardiovasculaire en meilleure forme.

↪️ATHLÉTISME
Le programme Athlétisme met l’accent sur le développement de la force, l’amélioration de la condition physique et de la performance générale, tout en accordant une attention particulière à la puissance, à l’explosivité et à l’endurance. Fidèle à la devise « plus vite, plus haut, plus loin » il est conçu pour l’optimisation de vos performances sportives. Le programme Sportif exige un effort maximal pendant la séance et contribue à développer la force dans les plus brefs délais grâce à des exercices très rapides avec une charge maximale. Il améliore également la puissance des angles articulaires ainsi que la résistance à la fatigue musculaire.

↪️RÉHABILITATION
Le programme Réhabilitation est destiné aux personnes qui ont besoin d’un exercice léger dans le cadre d’un programme de soins de santé préventifs, d’une rééducation pour traiter des problèmes existants ou encore d’un rétablissement après une blessure. Doux pour les articulations, il réduit le risque de blessures induites par une contrainte excessive. L’intensité augmente progressivement et tient compte des variations quotidiennes de vos capacités. Ce programme stimule la circulation sanguine, corrige les mauvaises postures, sollicite les muscles lésés, restaure la force musculaire et contribue à améliorer les schémas de mouvement et la mobilité.

↪️RENFORCEMENT MÉTABOLIQUE
Spécialement conçu pour les personnes atteintes de diabète de type 2, le programme Renforcement métabolique aide à réguler la glycémie. Il se compose de 18 exercices durant lesquels la force et l’endurance augmentent progressivement, suivi de six exercices de musculation pour favoriser les résultats à long terme. Entraînements prolongés, grand nombre de répétitions et stimulation des principaux groupes musculaires contribuent à améliorer la santé générale.

#EGYM
#ASST37
#SPORTSANTE
#PREPARATIONPHYSIQUE
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👉👉Vous avez votre objectif d’entraînement, eGym a le programme qu’il vous faut !

✅Votre entraînement physique sera adapté en permanence afin de respecter votre objectif, et ce dès la première séance. ✅Lorsque vous sélectionnez votre objectif d’entraînement, votre programme personnalisé s’affiche directement sur l’appareil eGym.

↪️DÉVELOPPEMENT MUSCULAIRE
Le programme Développement musculaire met l’accent sur un effort musculaire intensif avec des exercices réalisés lentement pour un développement musculaire maximal. Une exécution lente avec une charge importante est synonyme de croissance optimale. En effet, toutes les fibres musculaires sont sollicitées, ce qui contribue à augmenter le volume du muscle. Ce programme d’entraînement, qui comprend des séries très intensives, est idéal si votre objectif est d’augmenter votre force, d’améliorer l’épaisseur des muscles et de développer la masse musculaire.

↪️PERTE DE POIDS
Le programme d’amaigrissement est conçu pour brûler un maximum de calories et améliorer le métabolisme des graisses à long terme. Il comprend un entraînement intensif en force et endurance afin de maintenir en permanence un rythme cardiaque élevé sur de longues périodes. Des exercices intensifs supplémentaires pour fabriquer du muscle sont également un excellent moyen d’augmenter activement votre métabolisme de base. Une augmentation simultanée de la force et de l’endurance est idéale pour perdre du poids et s’affiner. Faire de l’exercice pour rester dans les zones de fréquence cardiaque cibles vous aidera à brûler le maximum de calories.

↪️SILHOUETTE
Le programme Silhouette associe endurance musculaire et hypertrophie pour une définition optimale du corps. Votre programme d’entraînement est conçu pour modeler et raffermir votre silhouette, brûler les dépôts de graisse, définir les muscles et vous aider à avoir le corps dont vous rêvez. L’entraînement est conçu pour améliorer l’endurance musculaire et stimuler la croissance des muscles en fonction de l’étape où vous vous situez. L’objectif du raffermissement du corps est de réduire en permanence les graisses corporelles et de renforcer les muscles sans trop en augmenter le volume.

↪️CONDITION PHYSIQUE
Le programme Condition physique est idéal pour maintenir et entretenir vos capacités physiques et vos performances athlétiques. Le programme d’entraînement pour l’ensemble du corps est destiné aux personnes qui font peu d’exercice, passent de longues heures assises au bureau ou veulent rester en forme alors qu’elles prennent de l’âge. Il propose différents types de stimulation pour préserver la force et la forme physique du quotidien. Avec une approche holistique, l’objectif de ce programme est d’avoir une puissance équilibrée dans tous les groupes musculaires, des tendons et des articulations souples et un système cardiovasculaire en meilleure forme.

↪️ATHLÉTISME
Le programme Athlétisme met l’accent sur le développement de la force, l’amélioration de la condition physique et de la performance générale, tout en accordant une attention particulière à la puissance, à l’explosivité et à l’endurance. Fidèle à la devise « plus vite, plus haut, plus loin » il est conçu pour l’optimisation de vos performances sportives. Le programme Sportif exige un effort maximal pendant la séance et contribue à développer la force dans les plus brefs délais grâce à des exercices très rapides avec une charge maximale. Il améliore également la puissance des angles articulaires ainsi que la résistance à la fatigue musculaire.

↪️RÉHABILITATION
Le programme Réhabilitation est destiné aux personnes qui ont besoin d’un exercice léger dans le cadre d’un programme de soins de santé préventifs, d’une rééducation pour traiter des problèmes existants ou encore d’un rétablissement après une blessure. Doux pour les articulations, il réduit le risque de blessures induites par une contrainte excessive. L’intensité augmente progressivement et tient compte des variations quotidiennes de vos capacités. Ce programme stimule la circulation sanguine, corrige les mauvaises postures, sollicite les muscles lésés, restaure la force musculaire et contribue à améliorer les schémas de mouvement et la mobilité.

↪️RENFORCEMENT MÉTABOLIQUE
Spécialement conçu pour les personnes atteintes de diabète de type 2, le programme Renforcement métabolique aide à réguler la glycémie. Il se compose de 18 exercices durant lesquels la force et l’endurance augmentent progressivement, suivi de six exercices de musculation pour favoriser les résultats à long terme. Entraînements prolongés, grand nombre de répétitions et stimulation des principaux groupes musculaires contribuent à améliorer la santé générale.

#EGYM
#ASST37
#SPORTSANTE
#PREPARATIONPHYSIQUE

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Ça assure à lASST Cross Training des pros avec du matériel haut de gamme💪 pas d excuses pour ne pas bosser🔥

5 jours il y a

ASST Cross Training

Merci à vous toutes 😍😍😍 et encore merci à Nathalie et Aurelie pour vos conseils 👏👏 ... Voir plusVoir moins

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Merci pour cette super soirée !! 🤩

6 jours il y a

ASST Cross Training

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Super soiree merci Emeline et Quentin

Super

Tres belle soirée convivialité et bonne humeur au rdv comme d'habitude à l'ASST, organisation au top on remet ça vite hein?😍😍😍😍

6 jours il y a

ASST Cross Training

🤩🤩🤩
Merci à nos partenaires Mary Cohr Sainte Maure de Touraine et Laurence Esthétique de Descartes pour ces magnifiques lots à gagner pour notre soirée 100% féminine.
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🤩🤩🤩
Merci à nos partenaires Mary Cohr Sainte Maure de Touraine et Laurence Esthétique de Descartes pour ces magnifiques lots à gagner pour notre soirée 100% féminine.

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Et pendant ce temps-là, les hommes, eux, s'occupent des enfants... 😁

2 semaines il y a

ASST Cross Training

Les coachs prennent quelques jours de repos afin de recharger les batteries et revenir en pleine forme 💪

🏖L'ASST CROSS TRAINING sera fermé de Mardi 29 Octobre à 12h00 au Dimanche 3 Novembre 2019🏖

👉Nous vous retrouvons Lundi 4 Novembre dès 9h00👈

On pense à s'inscrire sur l'application DECIPLUS
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Les coachs prennent quelques jours de repos afin de recharger les batteries et revenir en pleine forme 💪

🏖LASST CROSS TRAINING sera fermé de Mardi 29 Octobre à 12h00 au Dimanche 3 Novembre 2019🏖

👉Nous vous retrouvons Lundi 4 Novembre dès 9h00👈

On pense à sinscrire sur lapplication DECIPLUS

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Bonnes vacances les jeunes

franchement un peu lourd dans le sac à dos ((mettez le à la cave qqes jours))profitez au max bonne vacances bisous

Bonnes vacances...... on vous zaiment

Pas trop de repos non plus... il faudrait pas que vous ayez le temps de concocter des petites séances un peu trop tordues... Profitez bien ! Bisous 😘

Bon repos nos coachs préférés !!😘😘

Bonne coupure 😉👌

Profiter bien de vos vacances 😘😘

On en profite pour bosser la souplesse!!!! 😁😁😁 bon repos!

Bonnes vacances 💪👏

Repos à vous 3 À bientôt 😉😉

Profitez-en un Max!

Bonne vacances les amoureux 😉😘

Bonnes vacances ! 🌴🌴

Bonne vacances à vous profiter bien 😊

Profitez bien les coachs 👍 bon repos

Bon repos 😍😘

Coucou bonnes vacances à vous et profitez en bien bises 😄

Bonne vacances profitez bien 😘🌴

Profitez bien 😘

Bonne vacances !

Profitez un max😘😘😘

Bonne vacances 😊

Bonnes vacances ☺️

Profitez bien c'est mérité 😘

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2 semaines il y a

ASST Cross Training

Et c'était juste un échauffement !😉💪 ... Voir plusVoir moins

3 semaines il y a

ASST Cross Training

"Ton corps est une machine puissante qui ne carbure qu'à la force de ton mental"💪

BRAVO à vous pour votre dépassement et pour vos encouragements réciproques 😍

#teamASST
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Super 👌 bravo à tous très sympa les photos 👍

Super challenge, se surpasser, aller jusqu'au bout et plus , merci François de m'avoir soutenu et surtout supportée.

Et la tête du Coach ce matin on en parle ?

3 semaines il y a

ASST Cross Training

🔥Un challenge réussi pour nos équipes ce soir !🔥
Bravo à tous nos duos ! 💪

Et ce mois-ci sur le podium :
🥇Fanny et Marine
🥈Patrick et Gaël
🥉Céline et Murielle
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🔥Un challenge réussi pour nos équipes ce soir !🔥
Bravo à tous nos duos ! 💪 

Et ce mois-ci sur le podium :
🥇Fanny et Marine
🥈Patrick et Gaël
🥉Céline et MurielleImage attachment

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Félicitations à vous tous 👏👏👏

Bravo

👏👏👏

3 semaines il y a

ASST Cross Training

🤗🤗Nouveau partenaire🤗🤗

"Laurence Institut" à Descartes vous propose des tarifs préférentiels en tant que membre de la salle 👍👍(sur présentation de votre application DECIPLUS et pièce d'identité)

🔥🔥 - 15 % sur les soins visages et soins corporels 🔥🔥

D'autres partenaires à venir avant fin 2019!!
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🤗🤗Nouveau partenaire🤗🤗

Laurence Institut à Descartes vous propose des tarifs préférentiels en tant que membre de la salle 👍👍(sur présentation de votre application DECIPLUS et pièce didentité) 

🔥🔥 - 15 % sur les soins visages et soins corporels 🔥🔥

Dautres partenaires à venir avant fin 2019!!

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Top 👌 Laurence Esthétique

👏👍

👍🏼😘

3 semaines il y a

ASST Cross Training

💪TEAM ASST💪

Ce soir challenge par équipe pour bien commencer la semaine !

🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

💪 Bravo aux nouveaux pour cette séance 💪

- 5km Rameur✅
- 250 burpees ✅
- 250 squats wall ball✅
- 250 thrusters kettlebell ✅
- 250 pompes✅
- 300 sit up en duo✅

Tout age, tous Niveaux

➡️ Et toi réserve ta séance d'essai sur !
ASST Cross Training Bymyfit
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Bon séance c’était vraiment sympas meme si je vais vous en vouloir demain!💪🏻🥵 Par contre ça fait mal à la tête!!!🤕

Bonne séance 💪💪

Ils ont assuré les nouveaux 💪

C’était trop bien 😊😊😊

Manuel Barillet. Diego Delorme 💪💪

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4 semaines il y a

ASST Cross Training

"Devenez plus fort(e)"

Pourquoi devenir fort(e) ?

👉Savoir mettre son corps en tension pour pouvoir soulever une charge est important, vous le faites dans la vie de tous les jours !
(course, porter vos enfants, faire du ménage, bricolage, travaux extérieurs).

👉Plus vous devenez fort(e) et plus vos muscles profonds sont renforcés ,meilleure posture ,moins de douleur dans les articulations, meilleure endurance!

💪 Et un mental d'acier se forge !💪

Bravo à vous qui vous améliorez, vous qui faites que la TEAM ASST devient plus forte!
🏋️‍♂️💪🏋️‍♀️
Encore des postures à corriger mais on avance!🤜🤛 Bymyfit ASST Cross Training
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Génialissime bravo à tous 🙌👏

Quentin Asst CrossTraining.. Quand je reviens je veux ma video 😱😍

Whouaaaa, bravo à tous 💪

Bravo!!

4 semaines il y a

ASST Cross Training

Wod Madeleine 86 ans! 18h30! ... Voir plusVoir moins

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Ha ce soir elle vient pas ,elle a déjà fait une très belle performances 10,44min c est 2km de rameur alors qu'elle était à 11,04 début de semaine!💪

Ba on as bien souffert ce soir moi je suis mort. Mais quand même joyeux anniversaire madeleine 🎂😘

elle est super cette petite Madeleine,👍😘😘

Euh absente 🤣

Est-ce un wod 3eme âge avec des cerceaux dans lesquels on marche tout doucement ? Ou est -ce un wod qui déchire comme Madeleine ?

Formidable !! Quelle équipe 😉

Aller mamie 👊🏻. Faites attention à elle quand même, que l’on puisse fêter son anniversaire ce week-end.

Et le baba au rhum ? 😭

Merveilleuse maman et toujours des projets de plus en plus fort !!

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4 semaines il y a

ASST Cross Training

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Super impressionnant vous faites ça tellement simplement Wouah

Ben ça rigole pas chez vous... Quelle cadense !! 😮

1 mois il y a

ASST Cross Training

👉86 ans !
👉mamie fitness 😍

Fier de l'entraîner !

Nous lui souhaitons un très bon anniversaire !

💪l'âge n'est pas une limite 💪

🥳Wod anniversaire 🥳
dans la semaine....😂😂
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Y en a moin sa finit pas par 9 😂🥳💪

Sa serait ennuyant ...au moin on s en rappel plus longtemps 😜🥳💪

Bon bah du coup je ne sais pas si je vais venir cette semaine...je ne suis pas encore complètement remise des 49 de vendredi 🤣 !

Joyeux anniversaire et bravo pour ce mental d'acier 💪👍

bon anniv madeleine tu les bats TOUS bravo!!!!

Joyeux anniversaire madeleine tu et génial 👋👋👋👋

On pourrait pas fêter les anniversaires comme les gens normaux... genre on mange un gâteau, on boit un coup et on s’embrasse ... hop hop hop ! Bon anniversaire Madeleine ! Un exemple pour nous tous !!! ❤️

Joyeux anniversaire Madeleine!!!

Bon anniversaire Madeleine et bravo pour ces performances...

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1 mois il y a

ASST Cross Training

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1 mois il y a

ASST Cross Training

Vivement ce soir on a un anniversaire à fêter..
49 ans ...
On va le faire façon ASST !
... Voir plusVoir moins

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Non pas 49 rep 🙄🙄

Vivement mon anniversaire 😂

Va falloir arrêter de fêter les anniversaires passer un certain âge lol

Oh c’est pas vrai 🤦‍♀️ je viens à 18h30 😅

🙈🙈🙈🙈

49 pompes'xx 49mn rameur xxx 49 levés de barres de 49kg xxx 49 squats ball xxx49 montées des marches sur le parking xxxx 49 saute moutons et 4,,9 verre apero bon anniversaire et amusez vous bien ça va être chaud******

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1 mois il y a

ASST Cross Training

🔥Un entraînement personnalisé : du sur-mesure pour votre réussite avec EGym, votre entraînement de fitness et de musculation est aussi unique que vous. 😍

➡️Votre programme est parfaitement adapté à votre condition physique, à vos objectifs et à vos progrès. Tous les paramètres essentiels sont automatiquement adaptés à vos besoins.⬅️

L’écran de l’appareil affiche un feedback en temps réel et vérifie les paramètres nécessaires à un entraînement personnalisé : amplitude de mouvement, temps sous tension, répétitions, séries, pauses, rythmes, charges, insuffisance et fatigue musculaires.

💪Charge d’entraînement idéale

Elle n’est pas toujours la même. Si le développement de la masse musculaire nécessite un entraînement avec une charge lourde, une charge plus légère suffit pour perdre quelques kilos.

🔁Nombre de répétitions

Il a une influence sur les résultats obtenus. De nombreuses répétitions avec une charge plus faible contribuent à mieux définir les muscles, alors qu’un nombre inférieur de répétitions avec une charge plus importante augmente leur volume.

⏱Durée de l’entraînement

Elle est variable. Ainsi, pour affiner votre silhouette, vous devrez alterner les exercices plus longs et moins intensifs avec les séries plus courtes et plus intensives.

〰️Courbe d’exercice

Elle définit la vitesse à laquelle vous devez faire la série. Un exercice rapide et explosif augmente la puissance, ce qui est parfait pour améliorer la force et la condition physique.
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🔥Un entraînement personnalisé : du sur-mesure pour votre réussite avec EGym, votre entraînement de fitness et de musculation est aussi unique que vous. 😍

➡️Votre programme est parfaitement adapté à votre condition physique, à vos objectifs et à vos progrès. Tous les paramètres essentiels sont automatiquement adaptés à vos besoins.⬅️

L’écran de l’appareil affiche un feedback en temps réel et vérifie les paramètres nécessaires à un entraînement personnalisé : amplitude de mouvement, temps sous tension, répétitions, séries, pauses, rythmes, charges, insuffisance et fatigue musculaires.

💪Charge d’entraînement idéale

Elle n’est pas toujours la même. Si le développement de la masse musculaire nécessite un entraînement avec une charge lourde, une charge plus légère suffit pour perdre quelques kilos.

🔁Nombre de répétitions

Il a une influence sur les résultats obtenus. De nombreuses répétitions avec une charge plus faible contribuent à mieux définir les muscles, alors qu’un nombre inférieur de répétitions avec une charge plus importante augmente leur volume.

⏱Durée de l’entraînement

Elle est variable. Ainsi, pour affiner votre silhouette, vous devrez alterner les exercices plus longs et moins intensifs avec les séries plus courtes et plus intensives.

〰️Courbe d’exercice

Elle définit la vitesse à laquelle vous devez faire la série. Un exercice rapide et explosif augmente la puissance, ce qui est parfait pour améliorer la force et la condition physique.

1 mois il y a

ASST Cross Training

Retour en image sur les remises de récompenses !
🏆
Notre partenaire GROUPAMA de Descartes a remit les lots à nos gagnants du foyer du Cluny :
- 2 abonnements de 6 mois à l'ASST 💪

En voilà une assurance qui prend soin de votre santé !🥇
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Merci qui Merci groupama...Et Asst CrossTraining

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