Actualités

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

3 jours il y a

ASST Cross Training

La commande est arrivée ! 👍😉 ... Voir plusVoir moins

La commande est arrivée ! 👍😉

3 jours il y a

ASST Cross Training

↪️Fiabilité
↪️ Rapidité
↪️ Reconnu par des études scientifiques indépendantes

Et si vous faisiez aussi confiance à l'impédancemètre INBODY 👍

Sur simple rendez vous et en quelques minutes, venez faire un bilan !

Inbody France
Nous avons été vue sur E=M6
Cette émission démontre la qualité et l'efficacité de notre matériel
Vous pouvez faire confiance à InBody
visiter notre site web : bit.ly/e-inbody
... Voir plusVoir moins

5 jours il y a

ASST Cross Training

❌❌ Aujourd'hui Mercredi 15 Mai, nous sommes exceptionnellement fermés ❌❌

Nous sommes à Bordeaux en séminaire à la découverte de nouvelles innovations, méthodes et partenaires pour toujours mieux vous accompagner vers vos objectifs 💪💪

A demain 9h!
... Voir plusVoir moins

❌❌ Aujourdhui Mercredi 15 Mai, nous sommes exceptionnellement fermés ❌❌

Nous sommes à Bordeaux en séminaire à la découverte de nouvelles innovations, méthodes et  partenaires pour toujours mieux vous accompagner vers vos objectifs 💪💪

A demain 9h!

Commenter sur Facebook

cc bonne journée

Bonne journée ! J’ai mal aux abdos 😉 !

5 jours il y a

ASST Cross Training

❌Comme pour le sport, faites vous encadrer par des PROFESSIONNELS quand il s'agit de votre santé !❌

Et non par des pseudo "coach en nutrition" , "vendeur de plats préparés" , de "pilule magique" ou régime "avec ou sans".

Alexandra Pays - Diététicienne pourra vous guider avec bienveillance vers le chemin de l'équilibrage alimentaire en fonction de vos habitudes, budget et goût.🥗🍳

Elle propose des consultations sur rendez vous au sein de la salle, n’hésitez pas à faire un bilan que se soit pour de la perte de masse graisseuse ou prise de masse musculaire.🌞 L'été arrive à grand pas et les méthodes "miracles" pour perdre du poids sont partout: pub TV, pharmacies, magasines, internet ... ‼️

⏩ Croyez-vous qu'une gélule, qu'une crème ou qu'un boisson ont le pouvoir de faire brûler les graisses ?

❌ Non, pour perdre du poids, il faut que les apports énergétiques soient inférieurs aux dépenses. Il est indispensable de changer ses habitudes alimentaires et de faire une activité physique si possible.

➡️ Croyez - vous qu'il est possible de perdre 15 kg en 2 mois sans risquer d'avoir des carences ?

❌ Non, une alimentation trop hypocalorique engendre des carences qui peuvent perturber le métabolisme sur le long terme et provoquer l'apparition de pathologies.

➡️ Un régime qui fonctionne c'est un régime où on perd du poids rapidement.

❌ Faux, un "régime" qui fonctionne est une façon de s'alimenter qui vous permet d'atteindre votre poids de santé progressivement et de le maintenir sur le long terme sans avoir à faire des efforts drastiques.

❎ Le risque de faire un régime trop restrictif est d'engendrer des frustrations qui conduiront à des craquages et un effet yoyo à coup sur !

🔜 La solution: un rééquilibrage alimentaire adapté à vos besoins, à votre mode de vie, à votre santé et à vos goûts avec un changement d'habitudes alimentaires progressif pour une perte de poids durable !💯
... Voir plusVoir moins

❌Comme pour le sport, faites vous encadrer par des PROFESSIONNELS quand il sagit de votre santé !❌

Et non par des pseudo coach en nutrition , vendeur de plats préparés , de pilule magique ou régime avec ou sans.

Alexandra Pays - Diététicienne pourra vous guider avec bienveillance vers le chemin de léquilibrage alimentaire en fonction de vos habitudes, budget et goût.🥗🍳

Elle propose des consultations sur rendez vous au sein de la salle, n’hésitez pas à faire un bilan que se soit pour de la perte de masse graisseuse ou prise de masse musculaire.

2 semaines il y a

ASST Cross Training

Merci à tous d’avoir participer à nos ateliers « Préparez votre retraite » en partenariat avec la Carsat Centre Ouest .

Vous avez été présent pour notre conférence « Préparez votre retraite » et nos ateliers : l’information retraite, l’initiation sportive et les ateliers diététiques « Equilibre alimentaire »et « Acheter mieux, manger mieux ».

Merci à nos partenaires : l’UC-IRSA, ASST Cross Training et Loriane Diététicienne.
... Voir plusVoir moins

2 semaines il y a

ASST Cross Training

Retrouver nos partenaires santé au sein de la salle de sport !

Alexandra PAYS, diététicienne vous accueille sur rendez vous sur plusieurs créneaux en Mai et Juin
↪️ Prise de contact au 06 80 36 33 54

Hugo SAINT VENANT, ostéopathe vous accueille sur rendez vous le Samedi 18 Mai de 9h à 13h
↪️ Prise de contact au 06 23 49 93 01
... Voir plusVoir moins

Retrouver nos partenaires santé au sein de la salle de sport !

Alexandra PAYS, diététicienne vous accueille sur rendez vous sur plusieurs créneaux en Mai et Juin
↪️ Prise de contact au 06 80 36 33 54

Hugo SAINT VENANT, ostéopathe vous accueille sur rendez vous le Samedi 18 Mai de 9h à 13h
↪️ Prise de contact au 06 23 49 93 01Image attachment

2 semaines il y a

ASST Cross Training

Les courageux du 8 mai 💪💪💪 ... Voir plusVoir moins

Les courageux du 8 mai 💪💪💪

Commenter sur Facebook

Parce que ceux qui étaient là lundi et mardi soirs sont des fainéants peut-être ? Quel toupet coach Quentin, je suis outré... 😯😕

Une fois que tu as trouvé la motivation, c’est parti 😉

C'était super et merci j'ai plus de jambe et épaule. 😉

2 semaines il y a

ASST Cross Training

Merci à Patrick pour ce montage vidéo du 1 an du challenge du coach 💪1 an challenge ASST Titre: Break the Lies Auteur: Tigerberry Source: www.facebook.com/tigerberryband Licence: creativecommons.org/licenses/by-... ... Voir plusVoir moins

Video image

Commenter sur Facebook

Super Patrick Mercier 💪💪💪💪

C'est moche ce que tu viens de faire Patrick ! Je fais comment maintenant pour persuader mes proches que je suis un sportif ? 😭

2 semaines il y a

ASST Cross Training

🔉🔉Mercredi 8 Mai, nous sommes ouverts 😁😁 et tous les cours sont maintenus!

Beaucoup sont en repos ce jour là alors on en profite pas pour faire la "crêpe" 😂😂 et on vient faire du gainage pour préparer l'été !
... Voir plusVoir moins

🔉🔉Mercredi 8 Mai, nous sommes ouverts 😁😁 et tous les cours sont maintenus!

Beaucoup sont en repos ce jour là alors on en profite pas pour faire la crêpe 😂😂 et on vient faire du gainage pour préparer lété !

Commenter sur Facebook

Tournoi de foot ⚽️ sous la pluie ☔️ pour moi 🤪

Proposez des options a la baisse on nous a dit.. 😂🤔 Alexandra Vifquain

😂😂🏋 💪 a demain les coachs !

Repos de la séance de ce jour!! A jeudi💪💪

oui hier

😂🤣 je t'avais dit de ne pas partager mon entrainement 😅

Oh zut, absente...😂😂

C’est un beau cadeau pour Patrick Mercier cette journée grainage 😜

Ça devrait le faire...😉

View more comments

2 semaines il y a

ASST Cross Training

🤔🤔LE CROSS TRAINING ET VOUS ❓

Vous nous parlez souvent plusieurs mois plus tard de vos "victoires", "progrès" en terme de performance physique, sportive, santé ou de bien être...mais qu'en est-il vraiment ?

Si l'envie vous y est, répondez à ce post ou envoyez nous un message privé ( et nous le publierons de façon anonyme). Rien n'est plus juste que vos mots.

Si vous ne savez pas par où commencer, voici quelques pistes :
➡️Pour quelle(s) raisons/objectifs avez vous franchi la porte de la salle de sport?
➡️Quelle(s) étai(en)t vos peurs,vos aprioris , vos freins par rapport au Cross Training et/ou face à la reprise du sport de manière générale?
➡️ Plusieurs mois ( ou semaines) quelle(s) amélioration(s) avez vous vu ? (physique, sportif, santé et/ou bien être)
➡️ Définissez en 3 mots le Cross Training à l'ASST selon vous.

Ou bien autre chose qui vous semble important de partager !

Merci les machines 💪
... Voir plusVoir moins

🤔🤔LE CROSS TRAINING ET VOUS ❓

Vous nous parlez souvent plusieurs mois plus tard de vos victoires, progrès en terme de performance physique, sportive, santé ou de bien être...mais quen est-il vraiment ?

Si lenvie vous y est, répondez à ce post ou envoyez nous un message privé ( et nous le publierons de façon anonyme). Rien nest plus juste que vos mots.

Si vous ne savez pas par où commencer, voici quelques pistes :
➡️Pour quelle(s) raisons/objectifs avez vous franchi la porte de la salle de sport? 
➡️Quelle(s) étai(en)t vos peurs,vos aprioris , vos freins par rapport au Cross Training et/ou face à la reprise du sport de manière générale? 
➡️ Plusieurs mois ( ou semaines) quelle(s) amélioration(s) avez vous vu ? (physique, sportif, santé et/ou bien être)
➡️ Définissez en 3 mots le Cross Training à lASST selon vous. 

Ou bien autre chose qui vous semble important de partager !

Merci les machines 💪

Commenter sur Facebook

Je dirais que comme tout les adhérents j'ai réussit a augmenter ma masse musculaire, avoir un meilleur rythme cardiaque (réussir a faire un running de 14km en seulement 4 mois),un meilleur souffle. Mais en réalité j'ai trouvé bien plus que ça !!!! 1- un mental d'acier (ne rien lâcher !!) 2- plus de persévérance et de patiente. 3- des coach qui m'accompagne dans mes problèmes pathologiques ( problème au trapèze) 4- une famille qui nous apportent rire, humour, soutiens mais aussi pleins d'amour ❤️ J'ai gagné beaucoup de choses à la salle !!! La seule chose qu'on y perd c'est de la masse graisseuse 😁 Merci Quentin Asst CrossTraining et Eme Line 💓,😘

Le sport santé est une vraie thérapie Même une maladie cardiaque est compatible. Les coach's sont super attentifs en adaptant systématiquement mais aussi en nous encourageant. Le travail et le dépassement de soi portent ses fruits Merci 👍💪🏋️‍♀️ merci

Je faisais avant de venir à la salle un peu de running et je voulais me renforcer les cuisses et les abdos pour le trail. Résultat après un an de salle : 3 à 4 séances par semaine en cross-training... et parfois du running ! 😉 Les deux points primordiaux de la salle sont les séances 100% coachées avec Quentin Asst CrossTraining et Eme Line, et la diversité des adhérents. Jeunes et moins jeunes, quelques kilos en trop ou en prise de poids, chacun à sa place et les coaches adaptent les exercices à chaque physique, blessure ou pathologie ! Ici pas de miroirs aux murs, l'objectif n'est pas de s'admirer !!! Au final après un an, je reprends 5 kilos (65 kilos pour 1,80 m à ma première séance !!!) dont 1,2 kilo de muscles, et je n'ai plus mal au dos dans le cadre de mon boulot. Que du positif dans un cadre convivial, chaleureux et sans compétition entre adhérents... 💪🏋️‍♂️🏃‍♂️👍

Meilleure posture, corps un peu plus ferme, envie de se surpasser ... après 1 an 1/2 ... Les 3 mots représentants l'ASST : surpassement, progrès et convivialité. J' ❤ le 🏋 avec Quentin Asst CrossTraining et Eme Line ! Vive nos coachs sportifs !

Et bien moi je ne étais pas du tout sportive et pour raison de santé au niveau du dos et après un séjour de 1 mois à château Renault on M à conseillé de continuer le sport je vous ai donc trouvé et du coup à force d effort et de ponctualité je n ai plus mal au dos je bouge plus je dort beaucoup mieux . Vous êtes de super coach qui nous conseiller super bien par rapport au problèmes que l on a. Et surtout vous nous encouragez même si des fois je n ai pas trop de motivations. Mais la vie fait que des fois c est compliqué de tout cumuler. Mais pour rien au monde j arreterai d ailleurs quand quand je relâché un peu le mal au dos reviens comme quoi....Merci quentin et Emeline pour tous ce que vous faites et votre gentillesse.

View more comments

3 semaines il y a

ASST Cross Training

Les 1ères commandes sont arrivées 😍
Tshirt homme et femme, softshell, veste légère en coton et débardeur femme.

➡️Tailles et couleurs disponibles en salle pour les essayages.
➡️Prochaine commande le 14 mai.
... Voir plusVoir moins

Les 1ères commandes sont arrivées 😍
Tshirt homme et femme, softshell, veste légère en coton et débardeur femme.

➡️Tailles et couleurs disponibles en salle pour les essayages.
➡️Prochaine commande le 14 mai.

Commenter sur Facebook

Intéressée !!!

3 semaines il y a

ASST Cross Training

Après l'effort... Le réconfort 😀🍜🥂 ... Voir plusVoir moins

Après leffort... Le réconfort 😀🍜🥂

Commenter sur Facebook

Et le grand vainqueur du nombre d'assiettes est.... Gilles Wélitz. 😉

Mais dis donc y’a plus de monde pour le réconfort que pour l’effort 🤣 !!!

Bah alors on attend pas Marine 🤷🏻‍♀️😂

Profitez bien 🤗

3 semaines il y a

ASST Cross Training

Un beau challenge, de beaux challengers !

Trusters ➡️100 rep 40kg
Burpees/Jump box ➡️50 rep. 60cm
Squat wall ball➡️ 150 rep. 10kg
Swing ➡️150 rep. 28 kg hauteur épaules
Soulevé de terre ➡️100 rep 80/100kg
Fentes+gilet 10kg ➡️5 allers/retours. 20ml

Et pour finir... 3000 m de rameur💪💪

Bravo 👏👏👏👏personne n'a rien laché !! De 1h35 à 2h15 !!!
... Voir plusVoir moins

Un beau challenge, de beaux challengers !

Trusters  ➡️100 rep 40kg
Burpees/Jump box ➡️50 rep. 60cm
Squat wall ball➡️ 150 rep. 10kg
Swing ➡️150 rep. 28 kg hauteur épaules
Soulevé de terre ➡️100 rep 80/100kg
Fentes+gilet 10kg ➡️5 allers/retours. 20ml

Et pour finir... 3000 m de rameur💪💪

Bravo 👏👏👏👏personne na rien laché !! De 1h35 à 2h15 !!!

Commenter sur Facebook

Photo de groupe au Congrès Annuel du Maïs du Géant Vert ? 🌽🌽🌽

Nadinej Nadine tu kiffes la couleur des tee shirt, avoues! 🤪 ( félicitations aux sportifs en tout cas! 💪🏻)

Un jour peut-être j'y arriverais !! Mais en attendant félicitations à tous

c'est le printemps

View more comments

3 semaines il y a

ASST Cross Training

On se rapproche de la fin....😒😒🏋️ ... Voir plusVoir moins

Commenter sur Facebook

Vouuuus êtes faaa tigués!

Aller courage à tous ☺️☺️

3 semaines il y a

ASST Cross Training

Indice N°5 🥳😂💃🕺

C'est bon j'arrête😂😂😂 rendez vous à 14h15 !www.dijondanse.fr www.facebook.com/pages/Dijon-Danse/1657014614525318 Dijon Danse regroupe une dizaine de passionnés enseignant chacun sa disci...
... Voir plusVoir moins

Video image

Commenter sur Facebook

En duo ...

Alors, Swing à Dijon comme dernier indice ! Swing, swing, ça me dit quelque chose... mais à Dijon ? Ah oui !!! Il y a du lapin à la moutarde à manger ce soir ? C'est ça ? 🙄🤔

3 semaines il y a

ASST Cross Training

Indice n°4 😂😂 ... Voir plusVoir moins

Indice n°4 😂😂

Commenter sur Facebook

Gilles est jaune ?

On va courir autour d'un rond-point ? 🤔

3 semaines il y a

ASST Cross Training

Indice N°3 ... Voir plusVoir moins

Indice N°3

Commenter sur Facebook

50 montées sur la box((en sautant et hop

3 semaines il y a

ASST Cross Training

Indice N°2 😂😂 ... Voir plusVoir moins

Indice N°2  😂😂

Commenter sur Facebook

Qui va battre mon record sur 3000m ?

En gros on est tous mort 😂😂

Oooh, un petit 3000 m de rameur ? À vue de nez... 👀👃

3 semaines il y a

ASST Cross Training

J-1 avant de 🥳"fêter" 🥳 la 1ère année du challenge du coach.

Nous sommes sûrs que vous avez hâte 😉

Alors on vous donne quelques indices 😁😁😂😂😂

A votre avis c'est en équipe ou en individuel ?
... Voir plusVoir moins

J-1 avant de 🥳fêter 🥳 la 1ère année du challenge du coach.

Nous sommes sûrs que vous avez hâte 😉

Alors on vous donne quelques indices 😁😁😂😂😂

A votre avis cest en équipe ou en individuel ?

Commenter sur Facebook

Vous êtes sur que une après midi va suffire ? 🤔🙄

Ouuuuuu il va y avoir du rameur 👃

En individuel évidemment ! C'est assez facile à deviner parce que... Quentin m'en à parlé hier soir après le cours kettlebell !!! Je sais, je suis une grosse poucave. Je connais aussi le tarif pour les balances, c'est 30 burpees... 🤣😁😂

4 semaines il y a

ASST Cross Training

A vos 📅agendas📅 pour le traditionnel mois de mai !

➡️ Mercredi 1 mai : salle ❌fermée❌

➡️ Mercredi 8 mai : salle ‼️ouverte‼️ et tous les cours maintenus

➡️ Mercredi 15 mai: salle ❌fermée❌ . Les coachs sont en conférence sport santé sur Bordeaux toute la journée.

➡️ Jeudi 30 Mai au Samedi 1 Juin inclus: pont de l'ascension. Salle ❌fermée❌
... Voir plusVoir moins

A vos 📅agendas📅 pour le traditionnel mois de mai !

➡️ Mercredi 1 mai : salle ❌fermée❌

➡️ Mercredi 8 mai : salle ‼️ouverte‼️ et tous les cours maintenus 

➡️ Mercredi 15 mai: salle  ❌fermée❌ . Les coachs sont en conférence sport santé sur Bordeaux toute la journée.

➡️ Jeudi 30 Mai au Samedi 1 Juin inclus: pont de lascension. Salle  ❌fermée❌

Commenter sur Facebook

Non mais là Eme Line, on est au delà de faire le pont. C'est carrément le viaduc de Millau !!! 😋😉😊

4 semaines il y a

ASST Cross Training

Septique à propos du Cross Training 😏

Essayer c'est l'adopter !

➡️ Adapté à TOUS quelques soient votre âge, vos pathologies ou encore votre sexe (pour ressembler à Schwarzi Messieurs/Dames c'est un métier donc pas d'inquiétudes 😂😂).

➡️ Entrainement fonctionnel (vous allez pouvoir monter des sacs de courses de 8 kg chacun en courant !!).

➡️ Diversité des mouvements (dommage c'est la surprise des "chefs" à chaque entrainement).

➡️ Encadré et en groupe réduit (10 à 15 personnes maximum...on ne peut donc pas se cacher!).

➡️ Faire parti d'une team, d'un groupe où l'entraide et la convivialité est VRAIMENT présente (c'est l'occasion de rencontrer de nouvelles têtes).

➡️ Et surtout avec de l’assiduité et de l'effort (ah oui quand même c'est pas magique!) vous obtiendrez des résultats visibles.

Alors un peu moins sceptique ❓ Viens essayer durant une séance d'essai gratuite
... Voir plusVoir moins

Commenter sur Facebook

L’essayer c’est l’adopter !

4 semaines il y a

ASST Cross Training

Nous supposons que certain(e)s se soient "légèrement" lâché(e)s sur les chocolats de Pâques 😂😂😂

Nous vous encourageons donc à venir à la salle cette semaine afin d'éliminer tout ça!

➡️Réouverture de la salle Mardi 23 Avril à 9h00 ⬅️
... Voir plusVoir moins

Nous supposons que certain(e)s se soient légèrement lâché(e)s sur les chocolats de Pâques 😂😂😂

Nous vous encourageons donc à venir à la salle cette semaine afin déliminer tout ça! 

➡️Réouverture de la salle Mardi 23 Avril à 9h00 ⬅️

Commenter sur Facebook

Sans moi la reprise 😔 j'ai un nouveau mode de transport... les béquilles 😭 !!!!..

oui j'ai mangé 2 oeufs de pigeons***à mercredi

Je ne peux pas, il me reste des chocolats a finir, à la semaine prochaine. 😉

Pas d’abus non plus 😉 semaine très chargée mais il faut que case une séance je suis en manque 🤪

Rdv mercredi ☺

Même pas...par contre, pas dispo pour cette semaine 😰

View more comments

1 mois il y a

ASST Cross Training

Par vos messages je vous sens triste , le doux son de nos voix (enfin surtout celle de Quentin 😂😂) doit vous manquer...

Donc devoir de vacances !!
Échauffement 2 tours

30 monter genoux par jambe
5 burpees
30 jumping jack
5 burpees
30 squats
5 burpees

En chrono!

21/15/9 répétions (rép par jambes pour les fentes et le gainage !!)

👉Pompes
👉Dips(sur chaise ,table basse, escalier..)
👉burpees
👉Fente
👉 Squat sauté
👉 Gainage avant bras plus monter genoux extérieurs

➡️ J'attend les chronos !!!
Et si tu fais pas tes devoirs ... j'espère que tu aimes le rameur et les burpees over the barre😂🏋️

➡️ Vous saviez qu'on n'allez pas vous laisser comme ça...
3....2...1..VAMOS❗❗❗
... Voir plusVoir moins

Commenter sur Facebook

Dimitri Desmazeau Pour toi demain 🙂

Allé!?? Cahier de vacance… pour demain

23 minutes 😅🔥

25 min avec chaleur étouffante 💪😅

demain

Je cours un trail samedi en Corrèze ! Je suis exempté ? Allez, dites ouiiiiii !!! 🏃‍♂️😇

View more comments

Voir plus