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3 heures il y a

ASST Cross Training

🤩🤩 Magnifique évolution en 1 an 🤩🤩

Grâce à des bilans INBODY réguliers Fanny a pu voir ses efforts et progrès 💪

🧐 En 1 an :

➖10,6 kg de masse grasse
➖13 % de masse graisseuse
➕1.9 kg de masse musculaire squelettique
➖8 kg de perte de poids global
➖Un niveau de graisse viscérale en forte baisse passant de 12 à 5

Pas de recettes magiques ou d'excuses pour Fanny😁:
🤜Maman solo d'une petite fille de 4 ans et job à temps plein
🤜Entraînements 3 fois par semaine
🤜Suivi diététique avec Alexandra Pays, diététicienne
🤜Assiduité et un mental d'acier
🤜Mais bien entendu des moments de détente et sorties sans privation (oui oui c'est possible !!)

Bravo pour ton parcours et ta confiance 👏👏

⏩Réserver votre corporel INBODY pour 15 euros sur notre facebook⏪

#inbody
#nopainnogain
#avantapres
#asst37
... Voir plusVoir moins

🤩🤩 Magnifique évolution en 1 an 🤩🤩

Grâce à des bilans INBODY réguliers Fanny a pu voir ses efforts et progrès 💪

🧐 En 1 an :

➖10,6 kg de masse grasse
➖13 % de masse graisseuse
➕1.9 kg de masse musculaire squelettique
➖8 kg de perte de poids global
➖Un niveau de graisse viscérale en forte baisse passant de 12 à 5 

Pas de recettes magiques ou dexcuses pour Fanny😁:
🤜Maman solo dune petite fille de 4 ans et job à temps plein
🤜Entraînements 3 fois par semaine 
🤜Suivi diététique avec Alexandra Pays, diététicienne
🤜Assiduité et un mental dacier 
🤜Mais bien entendu des moments de détente et sorties sans privation (oui oui cest possible !!)

Bravo pour ton parcours et ta confiance 👏👏

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#nopainnogain
#avantapres
#asst37Image attachment

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Whaouuuuuuu sacrée fanny😉 une vraie championne 👍bravo😘

C'est top ça !!

Une vraie machine 💪💪 super parcours 👏

Elle est trop forte ma binôme, vivement vendredi ! 💪👊

Bravo à toi!!

Fanny Boutin au top du top ma biche 😘😘😘😘😘

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1 jour il y a

ASST Cross Training

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Bravo !! J'ai regardé le replay, c'est magique !! Bisous à notre maman, mamie et bonne mamie !! 😘😘

Bravo Madame 🤩

vue GÉNIAL

1 jour il y a

ASST Cross Training

Le 1er challenge de l'année 2020 c'est Vendredi ! 💪💪

❌❌INSCRIPTION IMPÉRATIVE en salle avant jeudi !!❌❌

Soyez prêt... à ramer 😂😂
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Ma playlist pour me préparer au challenge : open.spotify.com/playlist/5c1DEqd2707N9pUffcVhjM

👌👌👌💪

2 jours il y a

ASST Cross Training

✨Nous avons le plaisir de vous présenter l’évolution de Delphine (47ans), mère de 2 enfants est soignante dans un service de gériatrie à Châtellerault.✨

Pourquoi as-tu franchi les portes de l’ASST❓
Après 16 ans de jujitsu, notre sportive subit une opération du dos suite à une sténose, ce qui lui provoquait de fortes douleurs dans la jambe gauche ainsi qu’une perte de sensibilité et de force, rester debout devenait compliqué. L’appréhension de reprendre ce sport de combat était trop importante pour Delphine. Après avoir entendu parler de l’ASST, Delphine s’est rendue, en juin 2018 dans notre centre sportif et a adopté le concept du Cross Training pour venir trois fois par semaine.

Parle de nous de ton expérience de Cross Training.🏋🏼‍♂️
L’image des salles de sport faisait parti des appréhensions de notre sportive, la peur des machines de musculation, la peur d’être livré à soi même… « J’ai été très vite rassuré de voir des effectifs réduits et que le coach corrigeait les mouvements de chacun » Chaque charge et mouvement sont adaptés selon le niveau et les conditions physiques du sportif. « Tout s’est fait progressivement, le coach a commencé par de faible charge et me reprenait régulièrement sur ma façon de me positionner, au fur et à mesure, les charges ont progressivement augmentées » La prise en charge, l’écoute et l’adaptabilité face aux besoins de chacun était ce que recherchait Delphine. « Grâce à leur professionnalisme à adapter les exercices en fonction des pathologies, j’ai ressenti les bienfaits sur mon dos sans jamais me faire mal. » Delphine est aussi amatrice du dépassement de soi et apprécie de participer aux Challenges ! « Un bon moyen de se lancer des défis et d’être fière de n’avoir rien lâché »

Parle-nous de ton expérience eGym.💬
Depuis juillet 2019 Delphine pratique en complément notre circuit d’entraînement eGym. « J’ai découvert ces appareils connectés qui sont de très bons compléments du Cross Training » Avec toute son assiduité, en un mois, Delphine avait déjà perdu 1kg ! Nos appareils de musculation vous permettent de travailler vos muscles en toute sécurité avec un programme personnalisé selon vos objectifs. Notre circuit dos vous permet de travailler vos muscles en profondeur, ce qui a pu accompagner Delphine dans ses objectifs « Sur l’appareil d’extension lombaires ma charge est de 100kg, ce qui permet de renforcer mon dos et de me préparer au soulevé de terre lors du Cross Training. »

Ton prochain objectif et un mot pour ton coach ?💪
« Mon objectif est d’acquérir plus d’endurance (mais doucement sur le rameur coach!!) et promis moins de bières ! Et comme disent les coachs : les machines c’est vous, mais sans un bon coaching on n’avance pas alors merci à eux ! »
... Voir plusVoir moins

✨Nous avons le plaisir de vous présenter l’évolution de Delphine (47ans), mère de 2 enfants est soignante dans un service de gériatrie à Châtellerault.✨

 Pourquoi as-tu franchi les portes de l’ASST❓
Après 16 ans de jujitsu, notre sportive subit une opération du dos suite à une sténose, ce qui lui provoquait de fortes douleurs dans la jambe gauche ainsi qu’une perte de sensibilité et de force, rester debout devenait compliqué. L’appréhension de reprendre ce sport de combat était trop importante pour Delphine. Après avoir entendu parler de l’ASST, Delphine s’est rendue, en juin 2018 dans notre centre sportif et a adopté le concept du Cross Training pour venir trois fois par semaine.

Parle de nous de ton expérience de Cross Training.🏋🏼‍♂️
L’image des salles de sport faisait parti des appréhensions de notre sportive, la peur des machines de musculation, la peur d’être livré à soi même… « J’ai été très vite rassuré de voir des effectifs réduits et que le coach corrigeait les mouvements de chacun » Chaque charge et mouvement sont adaptés selon le niveau et les conditions physiques du sportif. « Tout s’est fait progressivement, le coach a commencé par de faible charge et me reprenait régulièrement sur ma façon de me positionner, au fur et à mesure, les charges ont progressivement augmentées » La prise en charge, l’écoute et l’adaptabilité face aux besoins de chacun était ce que recherchait Delphine. « Grâce à leur professionnalisme à adapter les exercices en fonction des pathologies, j’ai ressenti les bienfaits sur mon dos sans jamais me faire mal. » Delphine est aussi amatrice du dépassement de soi et apprécie de participer aux Challenges ! « Un bon moyen de se lancer des défis et d’être fière de n’avoir rien lâché »

Parle-nous de ton expérience eGym.💬
Depuis juillet 2019 Delphine pratique en complément notre circuit d’entraînement eGym. « J’ai découvert ces appareils connectés qui sont de très bons compléments du Cross Training » Avec toute son assiduité, en un mois, Delphine avait déjà perdu 1kg ! Nos appareils de musculation vous permettent de travailler vos muscles en toute sécurité avec un programme personnalisé selon vos objectifs. Notre circuit dos vous permet de travailler vos muscles en profondeur, ce qui a pu accompagner Delphine dans ses objectifs « Sur l’appareil d’extension lombaires ma charge est de 100kg, ce qui permet de renforcer mon dos et de me préparer au soulevé de terre lors du Cross Training. » 

Ton prochain objectif et un mot pour ton coach ?💪
« Mon objectif est d’acquérir plus d’endurance (mais doucement sur le rameur coach!!) et promis moins de bières ! Et comme disent  les coachs : les machines c’est vous, mais sans un bon coaching on n’avance pas alors merci à eux ! »Image attachment

3 jours il y a

ASST Cross Training

🤩J-7 pour pour une belle sortie en famille 🤩

🤜Courses enfants et adultes🤛

Renseignements auprès de nos amis de l'association ACDC
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🤩J-7 pour pour une belle sortie en famille 🤩

🤜Courses enfants et adultes🤛

Renseignements auprès de nos amis de lassociation ACDC

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Laurence Héleine 😀😀👍

4 jours il y a

ASST Cross Training

🏋️‍♀️🧘‍♀️🚴‍♀️🧗‍♀️🚵‍♀️

🤩JOURNÉE INTERNATIONALE DU SPORT FÉMININ🤩

Nous sommes fiers de notre team féminine de l'ASST 💪💪

🤜De la progression
🤜Du respect
🤜Du mental
🤜De la détermination
🤜De nouveaux défis
🤜De nouvelles amitiés

... et surtout ne doutez jamais... vous êtes fortes 💪

#teamasst
#journéeinternationaledusportféminin2020
#crosstraining
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1 semaine il y a

ASST Cross Training

Lundi 27 janvier à 18h00 ‼️
Il reste 9 places pour venir accompagner notre athlète !💪🏻📺📺📺

📣📣Retrouver Madeleine sur l'émission TILT de TV Tours en direct le Lundi 27 Janvier à 18h00 📣📣

❗️❗️Dernières places à réserver pour aller encourager Madeleine au Championnat du Monde le Samedi 8 Février❗️❗️
... Voir plusVoir moins

Lundi 27 janvier à 18h00 ‼️
Il reste 9 places pour venir accompagner notre athlète !💪🏻

1 semaine il y a

ASST Cross Training

Nous entendons souvent " Commencer le sport à plus de 60 ans, ça sert à rien ! "

Sachez que malheureusement il existe un phénomène qui s'appelle la SARCOPÉNIE...
🧐 C'est une perte progressive de la masse musculaire associée au vieillissement. Sa prévalence est élevée, entre 10 et 24 % de la population âgée de 65 à 70 ans et jusqu'à plus de 30 % après 80 ans.

❌Le renforcement musculaire régulier est INDISPENSABLE pour un maintien de celle ci ❌

Que vous ayez 60, 65, 70 ans et plus, vous pouvez débuter une activité physique❗️

Quelques conseils:
↪️ Faite le point avec un professionnel de santé.
↪️ La pratique doit être PROGRESSIVE, si vous êtes débutant(e) commencé par 2 séances par semaine.
↪️ La séance de sport doit être adapté à VOS capacités, pas celui du voisin. Ecouter votre coach quand il vous dit de ralentir ou qu'il vous propose des adaptations.
↪️ Choisissez une activité qui vous plaise !

Si vous souhaitez en échanger, n'hésitez pas à venir faire une séance d'essai sur notre parcours EGYM et/ou sur nos entraînements de CROSS TRAINING. Vous seriez bluffer par nos "séniors" 💪

Madeleine,86 ans membre de la salle depuis plus de 2 ans et qui va au championnat du monde d'aviron indoor : www.facebook.com/LeChampionnatdumondedeMadeleine86ans/?ref=bookmarks

#teamasst
#sportsanté
#nosséniorssontsdesmachines
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Le sport apporte que du bon, que ce soit physique comme moral. 👍

2 semaines il y a

ASST Cross Training

Une belle rencontre avec Jenny, la nouvelle gérante de l'institut Mary Corh de Sainte Maure 😊
N'oubliez pas en tant que membre de la salle vous pouvez profitez de tarifs avantageux toute l'année au sein de l'institut 👍Aujourd'hui rencontre avec l'un de nos partenariats...
L'ASST de Civray-sur-Esves un centre de sport/ santé toujours plus dynamique avec un suivi toujours plus qualitatif. N'hésitez pas allez découvrir cette salle de concept unique 💪👍
#partenaire#2020#toujoursplusdeprojetspourvous🤗
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Une belle rencontre avec Jenny, la nouvelle gérante de linstitut Mary Corh de Sainte Maure 😊
Noubliez pas en tant que membre de la salle vous pouvez profitez de tarifs avantageux toute lannée au sein de linstitut 👍

2 semaines il y a

ASST Cross Training

🤩🤩Dernière ligne droite pour les commandes de Janvier des tenues sport wear et accessoires 🤩🤩

❌❌Commande via messagerie facebook de la salle ou directement en salle❌❌

Date limite de commande : 24 JANVIER 2020
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🤩🤩Dernière ligne droite pour les commandes de Janvier des tenues sport wear et accessoires 🤩🤩

❌❌Commande via messagerie facebook de la salle ou directement en salle❌❌

Date limite de commande : 24 JANVIER 2020Image attachment

2 semaines il y a

ASST Cross Training

⚡️Il vous reste 8 jours ⚡️

💥PROMOTION💥
1 MOIS OFFERT‼️
Du 6 janvier 2020 au 21 janvier 2020 profitez d'un 7ème mois offert❗️sur les abonnements suivants:

✅6 mois Egym
✅6 mois Egym+CROSS TRAINING

💥Un bon moyen d'essayer notre circuit connecté ! 💥

**Pour toute nouvelle inscription ou renouvellement d'abonnement ! Hors frais d'inscription
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3 semaines il y a

ASST Cross Training

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Anthony Tiestoo Esteveny j attend ton temp

Nama Wadowski aussi!

Mélanie Sirot

Happy birthday ! Bisous

Bon anniversaire ✨😘

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3 semaines il y a

ASST Cross Training

Coach Emeline fête son 34ème anniversaire aujourd'hui 🥳

Entrainement spécial ce soir à 18h30 suivi bien entendu par un apéro 😂
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Coach Emeline fête son 34ème anniversaire aujourdhui 🥳

Entrainement spécial ce soir à 18h30 suivi bien entendu par un apéro 😂

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Joyeux anniversaire mon ptit canard gros bisous😘😘😘

C'est ton jour ! Profites en bien, gamine... 😋😉😊

Happy B'day !!!!

Happy Bithday from Wuppertal and a big kiss !!!

Joyeux anniversaire ma coach gros bisous 😘

Bon anniversaire 🎂la miss....gros bisous à vous 😘

Joyeux anniversaire Éméline 😚😚😚

Bon anniversaire Éméline. Gros bisous

Joyeux anniversaire Emeline et plein de bonnes choses pour la soirée sportapéro !!!

Happy Birthday ma belle❤🍾🥂🎂🍰🍣🍣🍻

Bon anniversaire Éméline

Joyeux anniversaire coach Émeline 🎂🎁🎉🎊🍾😘

Happy birthday!! bisous

Un très Joyeux anniversaire Éméline ! 🎂🎁 😘😘

Joyeux anniversaire notre coach 🎂🥂😘

Joyeux anniversaire Émeline! 🎉

Bon anniversaire....mais en fait vous faites tjrs l'apéro 🤣😂🤣😂

Bon anniversaire et bon courage pour la séance !!

Très bon anniversaire Émeline. Bisous à ce soir. 👍

Joyeux anniversaire coach Émeline 😜

Bon anniversaire🎊🎉 Emeline! 😀

Joyeux anniversaire super coach Eme Line🎂🥂🍾🎁que cette nouvelle bougie réalise ton souhait le plus cher🎁je vous souhaite aussi le meilleur pour 2020🌟gros bisous prenez bien soin de vous😍

Joyeux anniversaire Éméline !! Profitez bien de votre soirée !!!

Joyeux anniversaire 😀

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3 semaines il y a

ASST Cross Training

Notre Madeleine en pleine préparation physique pour les championnats du monde d'aviron indoor 2020 💪

❌❌ Les 10 dernières places dans le bus, sont à réserver rapidement ❌❌

Merci à la mairie de Civray-Sur-Esves pour la location du bus pour cette formidable occasion 👏👏
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3 semaines il y a

ASST Cross Training

Le travail de la force renforce votre métabolisme, vos muscles posturaux et votre endurance
= bénéfice santé 💯 %

La team féminine toujours fortement représentée sur ses entraînements spécifiques 💪

#teamasst
#objectifstrongfirst
#girlpower
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Le travail de la force renforce votre métabolisme, vos muscles posturaux et votre endurance
= bénéfice santé 💯 % 

La team féminine toujours fortement représentée sur ses entraînements spécifiques 💪

#teamasst
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On n'est pas des bonhommes et on soulève 🏋️‍♀️😁😁

😍😘

Une réunion Tupperware ? 🤣😁😂 Bon d'accord, je sors... 🤐

😍

Alors, Anne Anne-marie Filliat..... On à sécher les cours 😁😜

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3 semaines il y a

ASST Cross Training

Essayer le CROSS TRAINING, c'est l'adopter 💪

▶️ Petit groupe garanti à chaque entrainement
▶️ Entrainement fonctionnel et adapté à la progression de chacun
▶️ Encadrement par un coach spécialisé dans sa discipline
▶️ Chaque entrainement est DIFFÉRENT
▶️ Des entraînements thématiques afin de vous permettre d'approfondir votre technique
▶️ Sport adapté à toutes les morphologies, sexe, passé sportif ou non, et pathologies = notre job c'est de nous adapter pour vous faire progresser !

❌❌ La régularité et le dépassement sont les clés ! ❌❌
❌❌ Faites nous confiance ❌❌

Et puis le Cross Training c'est surtout :

💪 Faire parti d'une team
💪 Apprendre à se surpasser et prendre confiance en soi
💪 Atteindre ses objectifs de perte de poids, de prise de masse musculaire, de raffermissement, d'endurance, de problématiques de dos ...
💪 Découvrir une nouvelle passion
💪 Se permettre de nouveaux défis.

👉 Réserve dès maintenant ta séance d'essai gratuite en mp 👈
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Essayer le CROSS TRAINING, cest ladopter 💪

▶️ Petit groupe garanti à chaque entrainement
▶️ Entrainement fonctionnel et adapté à la progression de chacun
▶️ Encadrement par un coach spécialisé dans sa discipline
▶️ Chaque entrainement est DIFFÉRENT
▶️ Des entraînements thématiques afin de vous permettre dapprofondir votre technique
▶️ Sport adapté à toutes les morphologies, sexe, passé sportif ou non, et pathologies = notre job cest de nous adapter pour vous faire progresser ! 

❌❌ La régularité et le dépassement sont les clés ! ❌❌
❌❌ Faites nous confiance ❌❌

Et puis le Cross Training cest surtout :

💪 Faire parti dune team
💪 Apprendre à se surpasser et prendre confiance en soi
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3 semaines il y a

ASST Cross Training

⚡️Et ça commence maintenant !⚡️

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1 MOIS OFFERT‼️
Du 6 janvier 2020 au 21 janvier 2020 profitez d'un 7ème mois offert❗️sur les abonnements suivants:
✅6 mois Egym
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**Pour toute nouvelle inscription ou renouvellement d'abonnement ! Hors frais d'inscription
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4 semaines il y a

ASST Cross Training

💥Bonne année à tous en espérant qu'elle vous apporte santé, joie et bonheur !🎉
🙏Un très grand merci à vous pour cette année 2019 qui s'achève, un petit retour en vidéo, ça vous dit ?💥
... Voir plusVoir moins

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Tres bonne Année à nos coatch plein de belle choses bisous

Bonne annee les coachs et les adhérents 🎆😘

Bonne année mes coach's et pleins de bonnes choses bisous 😘🤘

bonne année et santé à tous

Bonne année et de beaux projets à tous.. 😘

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4 semaines il y a

ASST Cross Training

‼️N'oubliez pas‼️

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Ju Lie Sourisseau je vais m inscrire, tu viens?

1 mois il y a

ASST Cross Training

🧐Petit retour en image sur notre Inauguration Egym de vendredi dernier. 👍
Merci à vous !🥰
... Voir plusVoir moins

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Eme Line, il mettent un temps incroyable pour développer les pellicules photos maintenant ! Et encore, c'est du noir et blanc !!! Sept jours, c'est ouf... 😋😉😊

1 mois il y a

ASST Cross Training

🎄Joyeux Noël à tous🎄
En espérant que vous soyez gâtés !🎁🎉🎄
... Voir plusVoir moins

🎄Joyeux Noël à tous🎄
En espérant que vous soyez gâtés !🎁🎉🎄

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joyeux noël a vous🥳 bisous a tous les trois

Joyeux Noël 🎄🎁 !

Merci! Bon Noël à vous aussi !

Joyeux Noël à mes coach bisous 😘😘😘

🎅 Joyeux Noël !!!

Joyeux Noël à vous trois mes coach 🥳

Joyeux Noël à vous ❤️😘

Belles fêtes de fin d'année a vous tous

joyeux Noël

Joyeux Noël au Coachs Asst bisous

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1 mois il y a

ASST Cross Training

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1 mois il y a

ASST Cross Training

‼️Fermeture de la salle‼️
Nous vous souhaitons de Joyeuses Fêtes ! 🍾
Profitez de vos vacances et retrouvez nous à la réouverture le Lundi 6 janvier à partir de 9h00 !💪
... Voir plusVoir moins

‼️Fermeture de la salle‼️
Nous vous souhaitons de Joyeuses Fêtes ! 🍾
Profitez de vos vacances et retrouvez nous à la réouverture le Lundi 6 janvier à partir de 9h00 !💪

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Merci à vous aussi bonne fête🎉 et bonne vacances🌴😉

Bonnes vacances nos coachs chéris 😘😘😘

Douces et joyeuses fêtes à la team coachs ! 👨‍👩‍👧 🎄🎉🍾 Bises

Je vous souhaite de belles fêtes de fin d’année Hâte de vous retrouver en janvier Bisous 😘

Bonne fêtes et bonne vacance à vous 😉

Coucou à vous aussi bonnes fêtes de fin d'année bisous 😍

Reposez vous bien et très belles fêtes de fin d'année 🎄🎄

Joyeuses fêtes les coachs ! Profitez bien durant ces quelques jours de vacances et à très vite pour de nouvelles courbatures 😊💪

bonne fin d'année **joyeuses fetes

De très belles fêtes de fin d'année et pour le début de la prochaine 🥂🎉

Bonne fêtes a tous.. bizous

Joyeux fêtes à vous à bientôt 🎁🎄😘😘

Bonnes fêtes à vous et à l'année prochaine. Hâte ...

Un bon repos à vous deux et joyeux Noël

Quentin Asst CrossTraining.. Comment je vais faire sans toi pendant mes vacances ? 😱😢 Bonne fêtes à vous 3 👨‍👩‍👧🍼🥂

Coucou les jeunes. Profitez bien de cette quinzaine pour vous requinquez et bien fêter Noël + Nouvel An. Plein de bisous à vous trois

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1 mois il y a

ASST Cross Training

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Plus qu’un club! Une famille ❤️

Quelle belle et grande famille à l ASST Cross Training 😍 vous pouvez être fiers de vous Quentin Asst CrossTraining Eme Line et Manon Brossillon bravo👏👏👏 bonnes vacances bien méritées 💪🎄🎉passez de belles fêtes de fin d année à tous 😍

Bravo super soiree bonne fete a tous le monde encore merci pour ces bon moments

super!!!bonne fin d'année à tous

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